Kaj pravzaprav pomeni ljubezen do sebe in kako imeti sebe rad? Za odgovor na to vprašanje, moramo najprej razumeti, kaj ljubezen do sebe je.
Ljubezen do sebe je stanje hvaležnosti sebi, ko se trudimo za svojo fizično, psihično in duhovno dobrobit. Ljubezen do sebe pomeni visoko spoštovanje lastnega počutja in sreče, da poskrbimo za svoje potrebe in jih ne postavljamo na stran zato, da bi pomagali nekomu drugemu in mu s tem ugajali (o tem, kaj je potreba po ugajanju drugim, si preberite tukaj). Ljubezen do sebe pomeni tudi, da se ne zadovoljite z manj, kot si zaslužite.
Ljubezen do sebe lahko za vsakega pomeni nekaj drugega, saj imamo različne oblike in načine, kako skrbeti zase in za svoje potrebe. Vedeti, kaj za vas osebno pomeni ljubezen do sebe, ima velik pomen za vaše duševno zdravje.
Kaj pomeni ljubezen do sebe za vas?
Poznamo različne oblike ljubezni do sebe:
Govoriti s seboj in o sebi ljubeče in s sočutjem, razumevanjem
Sebe postavljati na prvo mesto
Se ne obsojati
Si zaupati
Biti iskren do sebe
Biti prijazen do sebe
Postavljati zdrave meje
Odpustiti si za napake in situacije, ko nisi bil do sebe iskren ali prijazen.
Ljubezen do sebe izkazujemo tudi skozi skrb zase, kar pomeni:
Prisluhniti sporočilom svojega počutja (govori o naših potrebah)
Med delovnikom si vzeti kratke premore za sprehod/raztezanje in oddih
Odložiti digitalne naprave in se povezati s seboj ali z drugimi, biti družabni
Namenjati prosti čas stvarem, ki nas veselijo, zanimajo in izpolnjujejo
Poskrbeti za gibanje in telesno aktivnost
Jesti bolj zdravo, občasno pa se tudi malo “pregrešiti” s kakšno slano ali sladko razvado.
Ljubezen do sebe pomeni sprejeti sebe takšnega, kot ste v tem trenutku. Pomeni sprejeti tako svoje dobre kot slabe lastnosti in na prvo mesto postaviti svoje fizično, čustveno in duševno počutje.
Zakaj imeti sebe rad
Ljubezen do sebe vas motivira, da sprejemate zdrave odločitve v življenju. Ko se cenite, boste bolj verjetno izbrali stvari, ki negujejo vaše dobro počutje in so za vas koristne. Lahko so v obliki zdrave prehrane, redne vadbe, izpolnjujočih hobijev, nove poslovne poti ali zdravih odnosov.
Če se želite naučiti sebe imeti radi, začnite s tem, da ste prijazni, potrpežljivi, nežni in sočutni do sebe, tako kot do nekoga drugega, ki ga imate radi. Nekaj korakov in nasvetov, kako se imeti rad in poskrbeti zase pa si lahko preberete v naslednjem prispevku.